こんにちは😊

保育士の渡部です。

みなさん、平均寿命のランキングをみたことはありますか？

４７都道府県中、埼玉県は

男性２３位

女性４２位だそうです。

先日、テレビで100歳を超えても元気な方100人にアンケートをとる番組を観ました‼︎

食事は１日３食しっかりとるのがもちろん良いそうなんですが

朝食に食べるのはご飯ｏｒパン？

というアンケートがありました。

みなさんはどちらを食べていますか？

ご長寿の方の約８割がご飯を食べていました。

パンよりご飯のほうが咀嚼回数が多く、（パン１枚は約350回、ご飯１杯は約600回）それが長寿の秘訣になっているそうです。

咀嚼回数が多いと唾液がたくさん出て、唾液に含まれる『ぺルキシダーゼ』が活性酸素を減らしガンを抑制する効果があるそうです。

また、噛む力が強くなると

噛みしめられる＝下半身に力が入る

ためふんばりがきくので転倒予防にも繋がるそうですよ！！

全身を支えることができる、噛む力って大切ですね✨

おいしいものを食べて健康（健口）で長生き目指しましょう‼︎

七里ファミリー歯科は

０歳から訪問歯科診療まで

生涯かかりつけ歯科

を目指し地域の皆さまのお口の健康を守っていきます。ぜひご家族でいらしてくださいね‼︎