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  • 2017.09.25

    長生きの秘訣

    こんにちは😊

    保育士の渡部です。

    みなさん、平均寿命のランキングをみたことはありますか?

    47都道府県中、埼玉県は

    男性23位

    女性42位だそうです。

    先日、テレビで100歳を超えても元気な方100人にアンケートをとる番組を観ました‼︎

    食事は1日3食しっかりとるのがもちろん良いそうなんですが

    朝食に食べるのはご飯orパン?

    というアンケートがありました。

    みなさんはどちらを食べていますか?

    ご長寿の方の約8割がご飯を食べていました。

    パンよりご飯のほうが咀嚼回数が多く、(パン1枚は約350回、ご飯1杯は約600回)それが長寿の秘訣になっているそうです。

    咀嚼回数が多いと唾液がたくさん出て、唾液に含まれる『ぺルキシダーゼ』が活性酸素を減らしガンを抑制する効果があるそうです。

    また、噛む力が強くなると

    噛みしめられる=下半身に力が入る

    ためふんばりがきくので転倒予防にも繋がるそうですよ!!

    全身を支えることができる、噛む力って大切ですね✨

    おいしいものを食べて健康(健口)で長生き目指しましょう‼︎

    七里ファミリー歯科は

    0歳から訪問歯科診療まで

    生涯かかりつけ歯科

    を目指し地域の皆さまのお口の健康を守っていきます。ぜひご家族でいらしてくださいね‼︎

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